Tabagismo - História de revisão

Paulo Santos em 10h50min de 12 de outubro de 2018

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Paulo Santos em 23h59min de 29 de março de 2017

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Paulo Santos em 02h46min de 9 de outubro de 2016

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Paulo Santos em 22h59min de 4 de setembro de 2016

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Paulo Santos em 22h47min de 28 de julho de 2016

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Paulo Santos em 16h42min de 13 de julho de 2016

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Paulo Santos: /* Como posso deixar de de fumar? Existe alguma ajuda? */

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‎Como posso deixar de de fumar? Existe alguma ajuda?

Paulo Santos: Criou página com: '{{Artigos |Autor=Daniel Beirão |Última atualização=2016/06/28 |Palavras-chave=Tabagismo, Cessação tabágica, Produtos para a cessação tabágica }}

===Resumo...'

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{{Artigos
|Autor=Daniel Beirão
|Última atualização=2016/06/28
|Palavras-chave=Tabagismo, Cessação tabágica, Produtos para a cessação tabágica
}}
 
===Resumo===
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Segundo a OMS, o tabaco contribui para seis das oito primeiras causas de morte a nível mundial. 
Na União Europeia, o tabaco mata, por ano, cerca de 700 000 pessoas. No ano de 2013, estima-se que o tabaco tenha sido responsável pela morte de mais de 12 000 pessoas em Portugal, cerca de 11% do total de mortes. 
Para uma parte importante da população portuguesa, o tabagismo não é percecionado como um grave factor de risco para a saúde, em particular pelas pessoas fumadoras. 
Todos os produtos do tabaco são nocivos para a saúde, não havendo um limiar seguro de exposição, ou seja, fumar prejudica a saúde desde o primeiro cigarro. 
----
 
----
===A realidade do tabagismo===
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[[File:Smoker.jpg|220px|right]]
A prevalência de consumo de tabaco na população Portuguesa é de 20%. 
No ano de 2013, estima-se que o tabaco tenha sido responsável pela morte de mais de 12 000 pessoas em Portugal, cerca de 11% do total de mortes. Na faixa etária dos 45 aos 64 anos, o tabaco esteve associado a uma em cada cinco mortes. 
Segundo os dados da OMS e da Comissão Europeia, o tabaco é responsável por:
* 6 milhões de mortes a nível mundial, das quais cerca de 600 000 devido à exposição ao fumo ambiental do tabaco
* 700 000 mortes na União Europeia, das quais cerca de 19 000 devido à exposição ao fumo ambiental do tabaco
Para além do impacto na mortalidade, fumar contribui para a incapacidade e retira anos de vida saudável. 
====Quais os principais constituintes do tabaco?====
----
O fumo do tabaco é um aerossol constituído pela nicotina e mais de quatro mil substâncias, várias das quais com efeitos tóxicos, irritantes e cancerígenos. 
Segundo a OMS, todos os produtos do tabaco são nocivos para a saúde, não havendo um limiar seguro de exposição, ou seja, fumar prejudica a saúde desde o primeiro cigarro! 
====Quais as principais consequências?====
----
[[File:Pulmao.png|200px|right]]
O consumo de tabaco é uma importante causa de morbilidade e mortalidade, sendo apontado como a principal causa evitável de doença e morte nos países mais desenvolvidos. 
É uma causa reconhecida de cancro, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, doença pulmonar obstrutiva crónica e complicações na gravidez. 
Segundo a OMS, o tabaco contribui para seis das oito primeiras causas de morte a nível mundial. 
====Quais os ganhos para a minha saúde?====
----
Quando deixar de fumar:
* '''20 minutos depois''', o ritmo cardíaco baixa.
* '''12 horas depois''', o nível de monóxido de carbono no sangue regressa aos valores normais.
* '''2 semanas a 3 meses depois''', o risco de ocorrência de [[Enfarte agudo do miocárdio|enfarte de miocárdio]] desce e a função pulmonar melhora, diminuindo o risco de [[O que é a Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica?|bronquite crónica]].
* '''1 a 9 meses depois''', a ocorrência de tosse e sensação de falta de ar diminuem.
* '''1 ano depois''', o risco de [[Enfarte agudo do miocárdio|doença cardíaca coronária]] diminui para metade do de um fumador.
* '''5 anos depois''', o risco de [[O que é o Acidente Vascular Cerebral (AVC)|acidente vascular cerebral]] iguala o de um não-fumador.
* '''10 anos depois''', o risco de cancro do pulmão diminui para cerca de metade do de um fumador. O risco de cancro da boca, faringe, esófago, bexiga, rim e pâncreas também diminui.
* '''15 anos depois''', o risco de doença cardíaca coronária é igual ao de um não-fumador.
 
====Sou dependente do tabaco?====
----
A dependência do tabaco é um fenómeno complexo, resultante da interacção de vários factores, dos quais a nicotina é o principal. Esta é uma substância com elevada capacidade para induzir dependência, por processos semelhantes aos de outras drogas como a heroína ou a cocaína. 
O '''teste de Fagerstrom''' avalia o grau de dependência tabágica e ajuda a prever as principais dificuldades em deixar de fumar. 
{|border=”1”
|+
! style="background: #b0e0e6;" | '''Perguntas'''
! style="background: #b0e0e6;" |
! style="background: #b0e0e6;" |<center>'''Pontuação''' </center>
|-
|Após acordar, quando é que fuma o primeiro cigarro? ||Nos primeiros 5 minutos Após 6 – 30 minutos Após 31 – 60 minutos Após > 60 minutos||<center>3 2 1 0</center>
|-
|É difícil para si não fumar em espaços onde é proibido fumar (cinemas, viagens de avião, etc…)? ||Sim Não ||<center>1 0</center>
|-
|Qual o cigarro que teria mais dificuldade em abandonar? ||O primeiro da manhã Outro qualquer ||<center>1 0</center>
|-
|Fuma mais frequentemente nas primeiras horas após acordar do que no resto do dia? || Sim Não ||<center>1 0</center>
|-
|Fuma mesmo quando está doente e acamado? ||Sim Não ||<center>1 0</center>
|-
! style="background: #b0e0e6;" | '''TOTAL'''
! style="background: #b0e0e6;" |
! style="background: #b0e0e6;" |
|}
 
'''Como ler a tabela''' 
Os fumadores que obtenham uma '''pontuação de 6, ou mais''', num máximo de 10, podem considerar-se '''muito dependentes'''. Os que obtenham uma pontuação inferior a 6, pouco dependentes. 

===Como posso deixar de de fumar? Existe alguma ajuda?===
----
[[File:Non-smoking-151110 1280.png|300px|right]]
Existem vários passos fundamentais para a deixar de fumar:
# '''Reconhecer''' que tem um problema.
# Saber que o problema '''tem solução'''.
# Saber que '''a solução depende''' em primeiro lugar '''do próprio fumador''', ou seja, tem que estar motivado a querer deixar de fumar. Portanto, as terapêuticas são facilitadoras do processo de evicção mas não o processo em si.
 
Entre as várias terapêuticas disponíveis temos:
* Terapêutica de substituição da nicotina na forma de gomas para mascar, pastilhas de chupar e pensos transdérmicos
* Bupropriona
* Vareciclina
* Existem outros de segunda linha como a nortriptilina e a clonidina
O seu médico poderá ajudar neste percurso. 
====E se recair?====
----
O ideal é não recair! Em cada momento, decidir não voltar a fumar é a melhor estratégia, até porque, sabemos, o próximo cigarro leva rapidamente a readquirir o hábito:
* Identificar as situações de alto risco (como o stress) e os estímulos desencadeantes da vontade imperiosa de fumar;
* Reduzir ou eliminar os comportamentos que estão associados ao consumo de tabaco (como o álcool, o café e doces);
* Evitar a proximidade de pessoas que estejam a fumar;
* Adotar um estilo de vida mais activo e saudável.
No entanto, se recair '''não desista'''. '''Peça ajuda''' rapidamente. É um caminho difícil mas '''é sempre possível deixar de fumar''', desde que '''esteja disposto''' a isso!
 
===Conclusão===
----
A melhor forma de evitar os problemas relacionados com o tabaco é nunca iniciar o hábito, isto é, não experimente sequer um cigarro. 
A única maneira de não ocorrerem complicações relacionados com o tabaco é '''DEIXAR DE FUMAR'''. 
Assim, '''peça ajuda''' ao seu médico e '''''DIGA NÃO AO TABACO'''''!

===Referências recomendadas===
----
* [http://www.dgs.pt/upload/membro.id/ficheiros/i009774.pdf Programa tipo de actuação na cessação tabágica da DGS, Dezembro 2007]
* [http://www.dgs.pt/estatisticas-de-saude/estatisticas-de-saude/publicacoes/portugal-prevencao-e-controlo-do-tabagismo-em-numeros-2014-pdf.aspx Prevenção e Controlo do Tabagismo em números – 2014, Programa Nacional para a Prevenção e Controlo do Tabagismo da DGS]
* [http://www.dgs.pt/ms/5/pagina.aspx?codigoms=5516&back=1&codigono=0010AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA DGS – Quer deixar de fumar?]
* [http://www.nhs.uk/smokefree NHS - SMOKE FREE]
* [http://smokefree.gov/ USA – SMOKE FREE]

{| border="0"
|-
! style="background: #efefef;" | <div style="float:left; font-size:x-large" class="small-12 medium-1 columns">[http://metis.med.up.pt '''Voltar à página inicial''']</div>
! style="background: #efefef;" | <div style="float:right; font-size:x-large" class="small-9 medium-1 columns">[http://metis.med.up.pt/index.php/Mensagens '''Tem alguma dúvida? Fale connosco''']</div>
|}

[[Categoria:Tabagismo]]
[[Categoria:Cancro]]
[[Categoria:Doenças cardiovasculares]]
[[Categoria:Doenças Respiratórias]]
[[Categoria:Prevenção primária]]

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 |Última atualização=2016/06/28
 |Palavras-chave=Tabagismo, Cessação tabágica, Produtos para a cessação tabágica
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 ! style="background: #efefef;" | <div style="float:left; font-size:x-large" class="small-12 medium-1 columns">[http://metis.med.up.pt '''Voltar à página inicial''']</div>
-! style="background: #efefef;" | <div style="float:right; font-size:x-large" class="small-9 medium-1 columns">[http://metis.med.up.pt/index.php/Mensagens '''Tem alguma dúvida? Fale connosco''']</div>
+! style="background: #efefef;" | <div style="float:right; font-size:x-large" class="small-12 medium-1 columns">[http://metis.med.up.pt/index.php/Mensagens '''Tem alguma dúvida? Fale connosco''']</div>
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 ===Resumo===
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 Para uma parte importante da população portuguesa, o tabagismo não é percecionado como um grave factor de risco para a saúde, em particular pelas pessoas fumadoras. <br>
 Todos os produtos do tabaco são nocivos para a saúde, não havendo um limiar seguro de exposição, ou seja, fumar prejudica a saúde desde o primeiro cigarro. <br>
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+|}
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 * '''5 anos depois''', o risco de [[O que é o Acidente Vascular Cerebral (AVC)|acidente vascular cerebral]] iguala o de um não-fumador.
 * '''10 anos depois''', o risco de cancro do pulmão diminui para cerca de metade do de um fumador. O risco de [[Cancro da Boca|cancro da boca]], faringe, esófago, bexiga, rim e pâncreas também diminui.
-* '''15 anos depois''', o risco de [[Enfarte agudo do miocárdiodoença cardíaca coronária]] é igual ao de um não-fumador.
+* '''15 anos depois''', o risco de [[Enfarte agudo do miocárdio|doença cardíaca coronária]] é igual ao de um não-fumador.
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 ====Sou dependente do tabaco?====

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 [[File:Pulmao.png|200px|right]]
 O consumo de tabaco é uma importante causa de morbilidade e mortalidade, sendo apontado como a principal causa evitável de doença e morte nos países mais desenvolvidos. <br>
-É uma causa reconhecida de cancro, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, doença pulmonar obstrutiva crónica e complicações na gravidez. <br>
+É uma causa reconhecida de [[Prevenção do cancro|cancro]], [[Enfarte agudo do miocárdio|doença cardíaca]], [[O que é o Acidente Vascular Cerebral (AVC)|acidente vascular cerebral]], [[O que é a Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica?|doença pulmonar obstrutiva crónica]] e complicações na gravidez. <br>
 Segundo a OMS, o tabaco contribui para seis das oito primeiras causas de morte a nível mundial. <br><br>
 ====Quais os ganhos para a minha saúde?====
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 * '''1 ano depois''', o risco de [[Enfarte agudo do miocárdio|doença cardíaca coronária]] diminui para metade do de um fumador.
 * '''5 anos depois''', o risco de [[O que é o Acidente Vascular Cerebral (AVC)|acidente vascular cerebral]] iguala o de um não-fumador.
-* '''10 anos depois''', o risco de cancro do pulmão diminui para cerca de metade do de um fumador. O risco de cancro da boca, faringe, esófago, bexiga, rim e pâncreas também diminui.
+* '''10 anos depois''', o risco de cancro do pulmão diminui para cerca de metade do de um fumador. O risco de [[Cancro da Boca|cancro da boca]], faringe, esófago, bexiga, rim e pâncreas também diminui.
-* '''15 anos depois''', o risco de doença cardíaca coronária é igual ao de um não-fumador.
+* '''15 anos depois''', o risco de [[Enfarte agudo do miocárdiodoença cardíaca coronária]] é igual ao de um não-fumador.
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 ====Sou dependente do tabaco?====

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 [[File:Non-smoking-151110 1280.png|300px|right]]
-Existem vários passos fundamentais para deixar de fumar:
+Existem vários passos fundamentais para [[Tabagismo – como deixar de fumar|deixar de fumar]]:
 # '''Reconhecer''' que tem um problema.
 # Saber que o problema '''tem solução'''.
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 Entre as várias terapêuticas disponíveis temos:
-* Terapêutica de substituição da nicotina na forma de gomas para mascar, pastilhas de chupar e pensos transdérmicos
+* [[Tabagismo – como deixar de fumar|Terapêutica de substituição da nicotina]] na forma de gomas para mascar, pastilhas de chupar e pensos transdérmicos
-* Bupropriona
+* [[Tabagismo – como deixar de fumar|Bupropriona]]
-* Vareciclina
+* [[Tabagismo – como deixar de fumar|Vareciclina]]
 * Existem outros de segunda linha como a nortriptilina e a clonidina
 O seu médico poderá ajudar neste percurso. <br><br>
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 A melhor forma de evitar os problemas relacionados com o tabaco é nunca iniciar o hábito, isto é, não experimente sequer um cigarro.<br>
-A única maneira de não ocorrerem complicações relacionados com o tabaco é '''DEIXAR DE FUMAR'''.<br>
+A única maneira de não ocorrerem complicações relacionados com o tabaco é '''[[Tabagismo – como deixar de fumar|DEIXAR DE FUMAR]]'''.<br>
 Assim, '''peça ajuda''' ao seu médico e '''''DIGA NÃO AO TABACO'''''!

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 [[File:Smoker.jpg|220px|right]]
-A prevalência de consumo de tabaco na população Portuguesa é de 20%.<br><br>
+'''''20% dos portugueses são fumadores.''''' <br><br>
 No ano de 2013, estima-se que o tabaco tenha sido responsável pela morte de mais de 12 000 pessoas em Portugal, cerca de 11% do total de mortes. Na faixa etária dos 45 aos 64 anos, o tabaco esteve associado a uma em cada cinco mortes. <br><br>
 Segundo os dados da OMS e da Comissão Europeia, o tabaco é responsável por:
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