Mostrar código-fonte de Tratamento da Hipertensão Arterial

{{Artigos
|Autor=Rita Fontes Oliveira, Teresa Barão, Catarina Martins Macedo, Mafalda Ferreira da Silva
|Última atualização=2016/04/18
|Palavras-chave=Hipertensão Arterial, Medidas não farmacológicas, Terapêutica farmacológica
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! style="background:#F8F8FF;"|
===Resumo===
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A [http://metis.med.up.pt/index.php/O_que_%C3%A9_a_Hipertens%C3%A3o_Arterial Hipertensão Arterial] (HTA) é uma doença silenciosa, isto é, não apresenta sintomas. O benefício em diminuir a pressão arterial deve-se ao facto de ser um importante fator de risco cardiovascular, contribuindo para um maior risco de acidente vascular cerebral (AVC), enfarte agudo do miocárdio, insuficiência cardíaca e disfunção renal. <br>
Tratar a hipertensão arterial passa por assumir a necessidade de alterações do dia-a-dia na alimentação, na prática de atividade física, na cessação tabágica e na gestão do stress, além da toma dos medicamentos que forem mais indicados em cada caso. 
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===Como posso melhorar a minha pressão arterial?===
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Para controlar a hipertensão arterial é necessário uma conjugação de medidas farmacológicas e não farmacológicas: <br><br>

====1. Alimentação====
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O desenvolvimento de HTA resulta da combinação de diversos fatores, nomeadamente ambientais, sendo que as alterações dietéticas podem prevenir a elevação da PA e o desenvolvimento de HTA.<br>
[[File:Vegetable-621782 1920.jpg|right|300px|thumb]]
* Comer de forma saudável é o segredo;
* Faça uma alimentação diversificada, com reforço das frutas, dos legumes e vegetais;
* Divida os alimentos por 6 refeições por dia;
* Coma pouco de cada vez e devagar, mastigando bem os alimentos;
* Modere o consumo de álcool
:Recomenda-se um máximo de 1 bebida por dia nas mulheres e 2 nos homens – uma bebida equivale a um copo de vinho de 100 ml, ou seja, 10-12 g de álcool puro)
* Diminua o consumo de sal.
:Pode substituí-lo por sumo de limão, ervas aromáticas, especiarias ou outros condimentos.
:Em Portugal, a média diária de sal na alimentação é superior a 10 g, para uma quantidade recomendada inferior a 6 g de sal. É absolutamente essencial diminuir a ingestão de sal na alimentação.
* Evite os enchidos, fumeiros, enlatados, comidas pré-preparadas, aperitivos.
:Além do elevado teor de sal que muitas vezes apresentam são também ricos em gorduras saturadas e colesterol.
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====2. Redução do peso====
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[[File:Horizontal-162952 1280.jpg|right|150px|thumb]]
Nas pessoas com excesso de peso ou obesidade, perder peso pode contribuir para reduzir o valor da pressão arterial.
* Índice de massa corporal < 25 Kg/m<sup>2</sup>
* Perímetro abdominal < 102 cm nos homens e 88 cm nas mulheres
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====3. Atividade física====
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Pratique mais exercício físico:
[[File:Runners-635906 1280.jpg|right|300px|thumb]]
* Uma atividade física regular ajuda a baixar os níveis da pressão arterial, ao mesmo tempo que permite um controlo do peso.
* Deve escolher exercícios que compreendam movimentos cíclicos (como a natação, a marcha, a corrida ou a dança) e evitar esforços físicos intensos (por exemplo, levantar pesos ou empurrar objetos pesados), já que estes aumentam a pressão arterial durante o esforço.
* Recomenda-se realizar 30 minutos de atividade física moderada a intensa por dia, 5 a 7 dias por semana.
* Prefira as escadas ao elevador; andar mais a pé (na utilização dos transportes públicos, desça uma paragem antes, deixe o automóvel mais longe); ande de bicicleta.
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====4. Deixe de fumar====
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[[File:Non-smoking-151110_1280.png|right|150px|thumb]]
Os fumadores têm, em média, menos dez anos de vida do que os não fumadores. <br>
As doenças cardiovasculares são 2 a 4 vezes mais frequentes nos fumadores. <br>
O tabaco é responsável por 20% da mortalidade por doença coronária. <br>
Parar de fumar diminui o risco das doenças cardiovasculares: Enfarte do miocárdio, angina de peito, doença arterial periférica e acidente vascular cerebral (AVC). Também diminui o risco de cancro e doenças respiratórias como a bronquite crónica. <br><br>

====5. Stress====
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O stress é inevitável na vida. <br>
Cada pessoa tem o seu nível ideal. Abaixo deste nível a pessoa sente-se desmotivada, aborrecida e incapaz de lidar com as situações do dia-a-dia. Acima deste nível, o stress é causa de desconforto e eventual doença. Cada um deve tentar perceber qual o seu próprio nível para uma vida realizada. <br>
Formas de lidar com o stress:
* Evite o stress desnecessário
* Altere a situação que provoca stress
* Adapte-se ao fator que provoca stress, ajustando a sua atitude
* Aprenda a aceitar aquilo que não pode mudar
* Arranje tempo para a diversão e relaxamento
* Adote um estilo de vida saudável
[[File:Marathon-530332_1920.jpg|center]]
<br>

====6. Tratamento com medicamentos====
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[[File:Health-846864 1920.jpg|right|200px]]
Quando o tratamento sem medicamentos não é suficiente, os fármacos são fundamentais. <br>
O seu médico saberá qual o melhor tratamento para cada caso e poderá orientá-lo nesse sentido. <br>
A principal causa de hipertensão não controlada é a não adesão à terapêutica. Não deve suspender a sua medicação, pois coloca em risco a sua saúde. Ao aparecimento de algum efeito adverso ou outra qualquer dúvida, deve procurar esclarecer-se com o seu médico. <br>
O doente é o principal gestor da sua saúde e deve estar consciente da importância do cumprimento da mediação prescrita pelo seu médico. <br><br>

===Conclusão:===
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A [http://metis.med.up.pt/index.php/O_que_%C3%A9_a_Hipertens%C3%A3o_Arterial hipertensão arterial] é um importante fator de risco cardiovascular. Existe evidência do importante benefício da redução dos valores tensionais. <br>
São diversas as medidas que podem ser tomadas na prevenção e controlo da hipertensão: alimentação, atividade física regular, deixar de fumar, perder peso, controlar o stress. <br>
O tratamento farmacológico é uma medida eficaz, muitas vezes necessária, no controlo desta doença, mas só funciona nas pessoas que tomam a medicação. Evite parar de tomar a sua medicação, sem falar primeiro com o seu médico.
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===Referências recomendadas===
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* [http://www.dgs.pt/directrizes-da-dgs/normas-e-circulares-normativas/norma-n-0262011-de-29092011-atualizada-a-19032013-jpg.aspx. DGS - Abordagem Terapêutica da Hipertensão Arterial]
* [http://www.fpcardiologia.pt/saude-do-coracao/factores-de-risco/hipertensao/ Fundação Portuguesa de Cardiologia]
* [http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1791497 2014 Evidence-Based Guideline for the Management of High Blood Pressure in Adults (JNC 8). JAMA. 2014;311(5):507-520. doi:10.1001/jama.2013.284427.]
* [http://eurheartj.oxfordjournals.org/content/ehj/34/28/2159.full.pdf 2013 ESH/ESC Guidelines for the management of arterial hypertension]
* [http://www.sphta.org.pt/pt/base8_detail/24/100 Sociedade Portuguesa de Hipertensão]


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