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COVID-19

Eu aprendi que a coragem não é a ausência do medo, mas o triunfo sobre ele.
O homem corajoso não é aquele que não sente medo, mas aquele que conquista por cima do medo.
Nelson Mandela (1918-2013)

Proteja-se do COVID-19

Lave as mãos com frequência, utilizando água e sabão ou uma solução alcoólica

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As mãos são um veículo de transmissão de vírus. Lavar as mãos frequentemente é mais eficaz do que a utilização de luvas.


Mantenha a distância social (mais de 1 metro)

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Ao tossir, espirrar ou simplemente numa conversa normal todos nós expelimos gotículas respiratórias pela boca que podem estar contaminadas com o vírus. A distância de 1 metro é na generalidade dos casos suficiente para que essas gotículas caiam (pela ação da gravidade) e não atinjam as vias respiratórias.


Evite tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos

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A entrada do vírus no hospedeiro faz-se por contacto através dos olhos, nariz e boca. Evitar tocar ou fazê-lo apenas depois d elavar convenientemente as mãos diminui a probabilidade de contágio.


Mantenha uma higiente da tosse

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Proteja a tosse com o braço ou o cotovelo, evitando lançar gotícula respiratórias contra outras pessoas; use lenços de papel descartáveis e de utilização única


Procure assitência médica rapidamente, se tiver tosse, febre ou dificuldade em respirar

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É fundamental identificar os casos positivos e isolá-los no sentido de não trasmitirem a infeção a outras pessoas e assim cortar a cadeia de transmissão. Mesmo não existindo tratamento específico para o vírus, muitos doente irão precisar de assistência médica intensiva.


Mantenha-se informado a procure seguir os conselhos médicos em cada momento

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A informação é a base de uma decisão consciente. Procure fontes de informação fidedignas que respeitem os padrões de rigor e qualidade, muitas vezes ligadas a instituições públicas como a OMS, o CDC, o ECDC, a DGS, instituições de ensino superior, entre outras.

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