Autor: Catarina Carvalho, Rita Aguiar
Última atualização: 2018/12/10
Palavras-chave: Higiene oral, saúde oral, dentes, cáries dentárias, prevenção
Índice
ResumoA higiene oral é fundamental para prevenir o desenvolvimento de cáries e de doenças nas gengivas. A escovagem dos dentes e o uso de fio dentário são dois atos fundamentais que devem ser feitos regularmente e de forma adequada. |
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As doenças da boca, em particular as cáries dentárias, são um problema de saúde muito frequente, tanto na população adulta como nas crianças Um grande fator de risco para o aparecimento destas doenças é a acumulação de placa bacteriana, secundária a uma higiene oral deficitária.
Uma higiene oral diária cuidada, que incluí uma boa escovagem dentária e o uso de fio dentário, contribui para a prevenção destas doenças e é essencial como parte de um estilo de vida saudável.
A escovagem dentária deve iniciar-se logo a partir da erupção (nascimento) do primeiro dente.
Deve ser feita pelo menos 2 vezes por dia. Pode utilizar-se uma gaze, dedeira ou escova macia de tamanho adequado a cada idade.
O dentífrico a usar deve conter flúor na sua composição (1 000 a 1 500 ppm) e a sua quantidade deve ser equivalente ao tamanho da unha do dedo mínimo do bebé ou da criança até aos 6 anos. A partir dessa idade, a quantidade da pasta é o equivalente a cerca de 1 cm.
Para ser eficaz, a escovagem dos dentes deve ser feita respeitando algumas condições tanto no que se refere à técnica de escovagem como à sua frequência.
Deve escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, dois minutos de cada vez, com uma pasta dentífrica que deve conter flúor (1 000 a 1 500 ppm).
1. | A escovagem deve começar por ser feita com movimentos circulares, colocando a escova num ângulo de 45 graus em relação aos dentes. | |
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2. | Pode seguir uma sequência na escovagem de modo a garantir que toda a boca fica bem limpa | |
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3. | Posteriormente procede-se do mesmo modo no outro maxilar | |
4. | As superfícies mastigatórias dos dentes devem ser escovadas com movimentos de vaivém | |
5. | Por fim, pode escovar a língua e cuspir o excesso de dentífrico, sem bochechar com água. Desta forma, o flúor atua durante mais tempo dentro da boca. |
A escova deve ser trocada a cada 3 meses. Uma dica que pode seguir para não se esquecer de substituir a sua escova, é pensar que o deve fazer sempre que muda a estação do ano.
A escova deve ter um tamanho adequado à boca de quem a utiliza e a sua textura deve ser macia ou média.
O fio dentário é um instrumento muito importante para uma boa higiene oral. Deve ser utilizado pelo menos uma vez por dia com o objetivo de eliminar a placa dentária e os restos dos alimentos dos espaços interdentários.
Deve retirar da embalagem cerca de 40 cm e enrolar no dedo médio de uma mão a maior parte dele e o restante no dedo médio da outra mão.
Depois, deve passar o fio dentário entre os dentes de forma suave para evitar traumatizar a gengiva.
O escovilhão tal como o fio dentário tem como objetivo higienizar a zona interdentária (zona entre os dentes. É o metodo mais prático para quem tem espaços maiores entre os dentes. Existem vários tamanhos, deve ser escolhido o mais adequado ao tamanho dos espaços entre os dentes.
Quem é portador de aparelho ortodôntico, quem tem implantes ou pontes também deve usar o escovilhão.
Durante a gravidez, existem alterações hormonais que afetam as gengivas, aumentando o risco de que se inflamem – estado conhecido como gengivite. Se não for tratada, a gengivite pode progredir para uma doença mais complexa chamada periodontite que se associa a maior risco de parto prematuro e de baixo peso ao nascer. Além disso, a mãe pode infetar o bebé por meio de microrganismos provenientes de infeções da boca.
Nesta fase é essencial uma boa higiene oral que previna o aparecimento destas complicações.
Além de uma boa higiene oral, existem outros cuidados importantes a ter para manter uma boca saudável.
Assim, são também essenciais determinados cuidados alimentares, como uma dieta saudável, equilibrada evitando os açúcares, bem como evitar-se o consumo de pastilhas elásticas, álcool e tabaco.
É também aconselhável visitar o dentista pelo menos uma vez por ano.
Os cuidados de higiene oral são essenciais para um adequado estado de saúde, pelo que devem começar logo após o nascimento do primeiro dente e manter-se ao longo da vida.