Diferenças entre edições de "Medicamentos para dormir"

Edição atual desde as 13h35min de 10 de janeiro de 2019

Autor: Carlos Franclim Silva, Mariana Rio

Última atualização: 2016/02/09

Palavras-chave: Sono, Problemas na iniciação e manutenção do sono, Medicamentos para dormir, Benzodiazepinas

Índice

1 Resumo
2 Medicamentos para dormir - benzodiazepinas
3 Conclusão
4 Referências Recomendadas

Resumo

As benzodiazepinas são medicamentos utilizados frequentemente para a perturbação do sono.
No entanto, acarretam alguns problemas, que implicam cuidados especiais por poderem ter implicações na saúde e nas atividades do dia-a-dia.
É, portanto, importante ter uma noção sobre este grupo de medicamentos.

Medicamentos para dormir - benzodiazepinas

As benzodiazepinas são medicamentos usados frequentemente em pessoas que andam muito ansiosas no dia-a-dia ou que dormem mal (insónia). Pode confirmar junto do seu médico assistente ou farmacêutico se toma algum medicamento deste grupo. São exemplos de medicamentos deste grupo: temazepam, flurazepam, brotizolam, estazolam, loprazolam, triazolam.
Não são medicamentos de venda livre.
Além deste grupo de medicamentos existem outros que podem ser utilizados: melatonina (hormona do sono), extracto de valeriana (planta), alguns anti-histamínicos (medicamentos usualmente utlizados nas alergias), alguns antidepressivos (medicamentos utilizados nas depressões).

Quando são recomendados

Estes medicamentos devem ser utilizados apenas quando se está a ter muita dificuldade em lidar com os problemas do sono. Recomenda-se que não se ultrapasse um período de 4 a 12 semanas de toma, dependendo da situação e sempre com orientação do médico.
É importante esclarecer com o seu médico qual a causa das suas dificuldades em ter um sono satisfatório. Nem todas as causas têm indicação para se tomar este grupo de medicamentos (e alguns medicamentos podem também perturbar o sono).
Alguns dos medicamentos deste grupo poderão ter ainda o efeito de diminuição da ansiedade e de relaxantes musculares.

Efeitos secundários

Os efeitos adversos (efeitos não desejados dos medicamentos) mais frequentes são: sonolência, desconcentração, confusão e esquecimentos.
Estes sintomas melhoram depois de parar a medicação.
Aumentam também o risco de quedas, de acidentes de viação e de acidentes no trabalho (sobretudo quando implica o controlo de maquinaria potencialmente perigosa).
Todas as benzodiazepinas podem induzir tolerância (isto é, ser necessário aumentar a dose para se obter o mesmo efeito) e dependência (mal-estar se deixar de tomar).

Precauções a ter

Se tiver apneia do sono («paragens respiratórias» durante o sono), ou insuficiência renal (o rim estiver a funcionar mal) deve ter cuidado com este tipo de medicação.
Esta medicação deverá ser tomada com precaução nas crianças, nos idosos e nas grávidas.
O álcool e outros medicamentos (como os anti-histamínicos, utilizados para as alergias) podem aumentar o efeito desta medicação.

Alternativas aos medicamentos para dormir

Mesmo que o médico lhe tenha prescrito um medicamento para dormir, pode ajudar a melhorar o seu sono se:

Dormir apenas o necessário para se sentir descansado
Manter um horário de sono regular (acordar e deitar sempre à mesma hora)
Ir para a cama apenas quando tiver sono
Sair da cama se não conseguir adormecer nos primeiros 20 minutos e ir para outra divisão da casa, voltar para a cama apenas se tiver sono
Não dormir durante o dia
Adaptar o ambiente do quarto (humidade, temperatura, luz, ruído)
Usar a cama apenas para dormir ou para actividade sexual

Não lidar com as preocupações na hora de deitar
Não fumar, principalmente à noite
Fazer exercício, pelo menos 20 minutos por dia, de preferência 4 a 5 horas antes da hora de deitar
Deitar-se sem fome
Não fazer jantares “pesados” nem com gorduras
Evitar bebidas com cafeína, sobretudo á noite
Evitar beber álcool perto da hora de deitar
Não beber líquidos depois do jantar

Ver também Insónia e higiene do sono

Conclusão

As benzodiazepinas são medicamentos eficazes em muitas situações mas:

não são eficazes em todas as situações (por vezes até podem piorar o sono),
devem ser encaradas como tratamentos de curta duração,
têm efeitos secundários que podem ser significativos e perigosos,
podem interferir com outros medicamentos e com o álcool.

Consulte o seu médico assistente!

Referências Recomendadas

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Carlos Franclim Silva • Mariana Rio

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 |Última atualização=2016/02/09
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 ===Resumo===
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-As benzodiazepinas são um grupo de medicamentos utilizados frequentemente para a perturbação do sono. No entanto, existem alguns importantes cuidados a ter com este tipo de medicamentos, que podem ter implicações importantes na saúde e em actividades do dia-a-dia. É, portanto, importante ter uma noção sobre este grupo de medicamentos.<br>
+As benzodiazepinas são medicamentos utilizados frequentemente para a perturbação do sono. <br>No entanto, acarretam alguns problemas, que implicam cuidados especiais por poderem ter implicações na saúde e nas atividades do dia-a-dia.<br>É, portanto, importante ter uma noção sobre este grupo de medicamentos.
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 ===Medicamentos para dormir - benzodiazepinas===
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 As benzodiazepinas são medicamentos usados frequentemente em pessoas que andam muito ansiosas no dia-a-dia ou que dormem mal (insónia). Pode confirmar junto do seu médico assistente ou farmacêutico se toma algum medicamento deste grupo. São exemplos de medicamentos deste grupo: temazepam, flurazepam, brotizolam, estazolam, loprazolam, triazolam.<br>
 '''Não são medicamentos de venda livre.'''<br>
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 ====Efeitos secundários====
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 Os efeitos adversos (efeitos não desejados dos medicamentos) mais frequentes são: sonolência, desconcentração, confusão e esquecimentos. <br>
 Estes sintomas melhoram depois de parar a medicação.<br>
 Aumentam também o risco de quedas, de acidentes de viação e de acidentes no trabalho (sobretudo quando implica o controlo de maquinaria potencialmente perigosa).<br>
-Todas as benzodiazepinas podem induzir ''''tolerância'''' (isto é, ser necessário aumentar a dose para se obter o mesmo efeito) e ''''dependência'''' (mal-estar se deixar de tomar).<br>
+Todas as benzodiazepinas podem induzir '''''tolerância''''' (isto é, ser necessário aumentar a dose para se obter o mesmo efeito) e '''''dependência''''' (mal-estar se deixar de tomar).<br>
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 ====Precauções a ter====
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-Se tiver apneia do sono («paragens respiratórias» durante o sono), ou insuficiência renal (o rim estiver a funcionar mal) deve ter cuidado com este tipo de medicação.<br>
+Se tiver [[Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono|apneia do sono]] («paragens respiratórias» durante o sono), ou insuficiência renal (o rim estiver a funcionar mal) deve ter cuidado com este tipo de medicação.<br>
 Esta medicação deverá ser tomada com precaução nas crianças, nos idosos e nas grávidas.<br>
 O álcool e outros medicamentos (como os anti-histamínicos, utilizados para as alergias) podem aumentar o efeito desta medicação.<br>
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 ====Alternativas aos medicamentos para dormir====
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-Mesmo que o médico lhe tenha prescrito um medicamento ''para dormir'', pode ajudar a melhorar o seu sono se:
+Mesmo que o médico lhe tenha prescrito um medicamento para dormir, pode ajudar a melhorar o seu sono se:
 * Dormir apenas o necessário para se sentir descansado
 * Manter um horário de sono regular (acordar e deitar sempre à mesma hora)
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 * Adaptar o ambiente do quarto (humidade, temperatura, luz, ruído)
 * Usar a cama apenas para dormir ou para actividade sexual
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 * Não lidar com as preocupações na hora de deitar
 * Não fumar, principalmente à noite
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 * Evitar bebidas com cafeína, sobretudo á noite
 * Evitar beber álcool perto da hora de deitar
 * Não beber líquidos depois do jantar
+::: <small>Ver também [http://metis.med.up.pt/index.php/Ins%C3%B3nia_e_higiene_do_sono Insónia e higiene do sono]</small>
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 ===Conclusão===
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 * têm efeitos secundários que podem ser significativos e perigosos,
 * podem interferir com outros medicamentos e com o álcool.
-Consulte o seu médico assistente!
+'''''Consulte o seu médico assistente!'''''
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 === Referências Recomendadas ===
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 * [http://www.dgs.pt/directrizes-da-dgs/normas-e-circulares-normativas/norma-n-0552011-de-27122011-jpg.aspx Direção Geral da Saúde]
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