Autor: Paulo Santos

Última atualização: 2016/01/16

Palavras-chave: Gripe, Vacina antigripal, Lavagem das mãos, Prevenção

Resumo

---

A gripe é uma doença comum nos meses de inverno.
A maior parte dos casos vai curar espontaneamente, apenas com medidas gerais de controlo da febre, das dores e da hidratação. A gripe transmite-se através das secreções respiratórias e da saliva. Medidas para diminuir o contacto entre pessoas doentes e as que não estão afetadas podem ser eficazes para controlar a transmissão da infeção.
Existe uma vacina eficaz, recomendada sobretudo para pessoas em que a gripe pode ter complicações mais graves.
Em caso de dúvida, antes de sair de casa, ligue para a SAÚDE 24 - 808 24 24 24.

---

O que é a Gripe?

---

A gripe é uma doença infectocontagiosa que afeta o nariz, a garganta e a árvore respiratória, provocada pelos vírus influenza A e B.

Como se transmite?

---

A Gripe transmite-se de pessoa a pessoa, através do contacto com indivíduos doentes, desde os primeiros sintomas até cerca de 7 dias após o seu início, ou do contacto com objetos ou superfícies contaminados pelo vírus.
O vírus encontra-se presente nas gotículas de saliva e nas secreções nasais das pessoas doentes, podendo ser transmitido através do ar, em particular em espaços fechados e pouco ventilados, quando as pessoas doentes tossem ou espirram no seu interior.

Sintomas

---

• Febre de início súbito (superior a 38ºC)
• Tosse
• Dores musculares
• Dificuldades respiratórias
• Dores de cabeça
• Arrepios de frio
• Cansaço
• Ardor nos olhos
• Vómitos e Diarreias

Prevenção

---

Existe uma vacina eficaz na prevenção dos casos de gripe que está particularmente indicada em:

• Pessoas com idade igual ou superior a 65 anos
• Doentes crónicos e imunodeprimidos (a partir dos 6 meses de idade)
• Grávidas
• Profissionais de saúde e outros prestadores de cuidados (em lares de idosos, por exemplo).
• Crianças dos 6 meses aos 8 anos (Estados Unidos)

Cuidados a ter!

---

• Sempre que tossir ou espirrar tape o nariz e a boca com um lenço de papel ou com o antebraço. Nunca com a mão!
• Utilize os lenços de papel uma única vez, colocando-os, de seguida no lixo.
• Lave e desinfete frequentemente as mãos.
• Se tiver sintomas de gripe guarde uma distância de, pelo menos 1 metro, quando falar com outras pessoas.
• Se tiver sintomas de gripe fique em casa, não vá trabalhar.
• Se tiver sintomas de gripe, evite cumprimentar com abraços, beijos ou apertos de mão.
• Se não tiver as mãos lavadas, evite mexer nos olhos, no nariz e na boca.

Quando deve lavar as mãos!

---

• Antes de iniciar o serviço
• Sempre que se mude de tarefa ou preparação
• Depois de mexer em qualquer alimento ou objeto sujo
• Após a utilização dos sanitários
• Depois de assoar, tossir ou espirrar
• Depois de transportar o lixo
• Após a manipulação de alimentos
• Antes e após as refeições
• Depois de fumar
• Sempre que seja necessário

Como lavar as mãos!

---

1º - Molhar as mãos com água quente, corrente e potável
2º - Colocar o detergente líquido
3º - Lavar cuidadosamente as mãos
4º - Passar por água corrente
5º - Secar com toalha de papel. Nunca secar à bata ou a um pano
6º - Colocar o papel no caixote do lixo
7º - Aplicar o desinfectante alcoólico

Respeite o tempo de lavagem (40-60s). Não tenha pressa, mas sim atenção!

O que fazer!

---

A gripe é uma doença vírica e na maior parte das pessoas cura espontaneamente, não necessitando de mais tratamento do que medidas gerais de suporte:

• Controlar a febre e as dores com um medicamento do tipo do paracetamol pode ser suficiente.
• Manter uma boa hidratação através da ingestão de líquidos é muito importante.

Algumas pessoas podem necessitar de outros cuidados, nomeadamente os portadores de doenças crónicas como a diabetes, doenças respiratórias (asma e bronquite), doentes imunodeprimidos, obesos, entre outras.
Na dúvida poderá contatar a LINHA SAÚDE 24 (808 24 24 24) e seguir as instruções que lhe forem dadas.

NÃO SE ESQUEÇA!

---

O vírus permanece activo nas superfícies entre 2 a 8 horas!
Reforce a limpeza frequente das superfícies e objectos mais sujeitos a contacto com as mãos! (ex. Equipamentos, utensílios, bancadas, manípulos das portas, …)

---

Conclusão

---

Se estiver com gripe proteja-se a si e aos seus:

• Evite sair de casa
• Beba líquidos em quantidade suficiente
• Controle os sintomas com analgésicos e antipiréticos

Se pertencer a um grupo de risco, vacine-se no início do Outono.

Em caso de dúvida, ligue para a Linha Saúde 24: 808 24 24 24.